Грип та ГРВІ: як захиститися
Зараз триває сезон захворюваності на грип та гострі респіраторні захворювання. У цей період значно зростає ризик інфікуватися.
Багато мікроорганізмів, що викликають респіраторні захворювання, передаються повітряно-крапельним механізмом при кашлі, чханні. Процес дихання забезпечує надходження до нашого організму кисню та є обов’язковою умовою життя людини. Видих може супроводжуватись утворенням найдрібніших крапельок, що розсіюються в повітрі. Якщо ж їх продукує інфікований, то всі сприятливі, котрі оточують джерело збудника інфекції, заражаються.
Респіраторні захворювання зазвичай передаються від людини до людини. Деякі люди можуть заразитися, доторкнувшись до предмета, на якому містяться патогенні мікроорганізми, а потім доторкнувшись до рота або носа.
Як захистити себе та своїх близьких?
уникайте/зведіть до мінімуму контакт із людьми, у яких є симптоми респіраторного захворювання;
тримайтеся на безпечній дистанції від інших;
надягайте маску;
пам’ятайте про етикет при кашлі. Прикривайте ніс і рот згином ліктя або серветкою під час кашлю або чхання;
часто мийте руки водою з милом. Якщо мило і вода недоступні, використовуйте деззасіб. Це особливо важливо після дотику до поверхонь або предметів, загального користування та тих, які можуть бути забруднені краплями;
не торкайтеся до очей, носа й рота. Таким чином поширюються мікроби;
очищайте, дезінфікуйте поверхні і предмети, які можуть бути забруднені мікробами;
віруси не люблять свіже повітря, тому частіше провітрюйте приміщення, робіть вологе прибирання;
харчуйтеся збалансовано, вживайте достатню кількість вітамінів, мікро- та макроелементів;
дотримуйтесь нормального режиму дня;
ведіть здоровий спосіб життя;
одягайтеся відповідно до погоди і тримай ноги в теплі.
Деяким респіраторним захворюванням, наприклад грипу, можна запобігти за допомогою вакцинації. Вакцина захищає від усіх актуальних штамів грипу, є безпечною й ефективною. Особливо важливою вакцинація є для людей із груп ризику, оскільки вона значно збільшує шанси цих людей запобігти смертельним наслідкам хвороби.
Якщо відчули симптоми захворювання, негайно звертайтеся до сімейного лікаря й не займайтеся самолікуванням!
ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України»,
КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я ПОР»
